TESTUJEMY PIGUŁKI UNS- RAZOR7

no wlasnie dziwne, bo tak nagle zaczelo mnie z dnis na dzien bolec... mam nadzieje ze szybko mi to przejdzie. dzis jest lepiej ale dslej przy niskim schyleniu sie slbo skrzywieniu czuc dyskomfort

Oby szybko przeszlo !;)

SebastianMielecki

Kontuzja kręgosłupa nic fajne, wiem jak to jest.

Mógłbyś rozwinąć co dokładnie Ci dolegało, jak sobie z tym poradziłeś/radzisz?
Pytam, bowiem sam mam dyskopatię i muszę nieźle kombinować na siłowni by nie "przedobrzyć"
Zaś autorowi dziennika życzę szybkiego powrotu do zdrowia!

wiesz co wyszlo lajtowo, w klubie fozjoterapeuta mnir zobaczyl powiedzialem co mi dolwga i odrazu stwierdzil ze cos musialem.miec z prawym kolanem. no wiec mowie ze tak mialem uszkodzone wiezadla boczne. ;) rehabilituje mnie i jeszcze jutro na igly mam isc do niego ale juz czuje mega poprawe ! ;)

Cxesc i czolem ;) caly tydz na sikowni zrobilem lekkie fbw, czyli czas juz jest wszystko ogsrniete ;) jutro swieto wiex mysle ze niedziela /pon wracamy regularnie z dziennikiem na maxa ;) supli jeszcze troche jest bo bralem caly czas 5g krety a flex nornalnie ;) do uslyszenia!

roumiii

SebastianMielecki

Kontuzja kręgosłupa nic fajne, wiem jak to jest.

Mógłbyś rozwinąć co dokładnie Ci dolegało, jak sobie z tym poradziłeś/radzisz?
Pytam, bowiem sam mam dyskopatię i muszę nieźle kombinować na siłowni by nie "przedobrzyć"
Zaś autorowi dziennika życzę szybkiego powrotu do zdrowia!

Nic nie zrobiłem, ciągle to mam z dyskopatią włącznie.

SebastianMielecki

Nic nie zrobiłem, ciągle to mam z dyskopatią włącznie.

Witaj w klubie ;)

siemanko leszcze ;)
wczorajszy treening klatki i tricka
1.wyciskanie hantli skos gora 4s
2.wl 4s
3.wycickanie skos dol
4.krzyzowanir linek brama
5. butterfly
6.dipsy
7.tric na sznurze.
i lekko brzuch.

szamki jeszcze nie opisuje bonie jest ona na sto procent.
co do supli... wvzoraj skonczyl mi sie joint i man up. :( opisze te suple jak skonczy sie kreta bo jej jeszcze mi zostalo bo bralwm mniej przez czas mojej nieobecnosci a byly takie dni ze nie wzialem nawet... jeszcze raz przepraszam caly uns i reszte za moja nirobecnosc! wracamy i zaraz lece na silke ponap*****lac plecy ;)

Ale fajnie ze juz jestes :)

jestem jestem milo mi ;) tylko nie mam kompa a z telefonu srednio sie tu zaglada :/
dzis atakowalem plecy i barki lekko.
1.wioslo na suwinicy
2.podciaganie na drazku szeroko
3.wioslo polsztanga jednoracz
4.wyciag gora
5.prostowniki na maszynie
6. barki na suwinicy
7.unoszenie sTangi do brody
8.unoszenie hantli na boki.
9.skosy brzucha

supleee. 10gram krety ;)
jutro jak czas pozwoli zrobie jakis trening kopyt i bica, wchodzimy od nowa na wlasciwe tory ;) szamka trzymana juz git.
500g kury 2paki ryzu,50g oliwy, pieczywa trkxhe wpadlo. warzyw opor ,serek wiejski x2 plus maslo orzechowe :D