redukcja :-)

Po weekendzie będę zapisywała się do fizjo, jestem w trakcie poszukiwań bo fakt wada postawy jest, olałam ją w podstawówce rezygnując z rehabilitacji. No tak...kurczak był marketowy a tuńczyk w puszki. Dorzuce więcej ryb, wędzonych i zainteresuje się innym rodzajem mięsa niż kurczak I po weekendzie również zrobię badania na insuline i cukier.

Polecam udziec z indyka trochę masełka klarowanego, podpiec i dusić z warzywami mmmmm pycha :)

Jutro zaopatrze się w inne mięska bo fakt kurczak nie jest zły ale przy którymś posiłku mam go już dość...szczególnie na zimno...ale to co kupiłam musiałam zużyć
A najgorzej będzie jak wróce do pracy. Czy któraś z was też nie ma możliwości podgrzania jedzenia w pracy? Mi to dawało w kość i przez to się poddawałam... a w poniedziałek powrót do pracy, troche się tego boję JMacie jakieś sposoby? Ja w pracy muszę zjadać przynajmniej dwa posiłki...nie będzie łatwo...

Wrzucam moją jutrzejszą miskę bo jutro tu raczej nie zawitam.....Zastosowałam się do porad, 100, 100 i reszta tłuszcze no i te 1600kcal... troszke mi brakło a wiem, że lepiej więcej niż mniej Będę się starała Jeszcze na maśle klarowanym bo olej kokosowy się skończył, jutro się w niego zaopatrze






Zmieniony przez - donna90 w dniu 2015-08-01 20:38:26

Zmieniony przez - donna90 w dniu 2015-08-01 20:40:01

Moja miska na jutro Układanie idzie mi coraz to łatwiej co mnie bardzo cieszy Jutro pierwszy dzień w pracy... z ryżem, z mięsem...na zimno. Trzymajcie kciuki proszę bo nigdy mi się to nie udawało. Mam to nieszczęście, że catering przywozi ciepłe jedzenie i zazwyczaj mu ulegałam :(
Jutro dzień bez kurczaka. bziubzius pisała mi o tłustych mięsach więc wrzuciłam karkówkę, może być?
Do fizjo odległe terminy więc chyba po wypłacie będę musiała iść prywatnie albo obdzwonię jeszcze kilkunastu i moze znajdzie się jakiś z nfz jutro poznam grafik w pracy i ruszam obadać ten cukier...

karkowka jak najbardzie spoko, jesli pasuje Ci do michy szamaj smialo.

ok to szamam Dziewczyny czy są na forum jakieś treningi w domowym zaciszu? Nie mam do dyspozycji siłowni ani sprzetu a coś bym się poruszała...skoro już tak ładnie mi idzie z trzymaniem miski

A jutro prawie tak jak dziś... Oglądam własnie kuchnie SFD i ślinka cieknie...inspiracje





Zmieniony przez - donna90 w dniu 2015-08-03 22:35:08

tylko w dwóch posiłkach węgle ? hm

aaaaaa....przeoczyłam, za mało w ostatnim posiłku, dorzucę więcej do kolacji. Zastanawiam się czy to dobrze, że nie jem węgli na śniadanie? Bez węgli łatwiej mi dotrwać do kolejnego posiłku...z węglami za chwile mnie ssie z głodu...a powinno byc odwrotnie....

Ale ciężki dzień! Dostałam @, pierwszy raz w zyciu tak bardzo bolesną. Zwijałam się z bólu i musiałam w pracy przez godzinkę poleżeć. Ciężko się jadło bo cała się trzęsłam z bólu. Jutro rano robię cukier i inusline na czczo.
No i myślę nad jakimś treningiem w domu bo siłownia na chwile obecną odpada. Przejrzę forum to pewnie znajdę jakiś ciekawy zestaw
No i miskaaaaa.........

jezeli dysponujesz pilka i zestem hantli, to polecam ci trening od Martuccy dla początkujących, chcących cwiczyc w domu

punkt 2.

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html