Łączenie odżywek

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64

Cześć,
Na wstępie powiem, że ćwiczę około 3 lata. Ćwiczę 6 razy w tygodniu.

Biorę białko oraz kreatynę.
Kreatynę biorę przed i po treningu.
Białko biorę po treningu (uzupełnienie diety).

Teraz moje pytanie - chce coś wziąć aby mięśnie szybciej mi się redukowały, powstrzymywało katabolizm.
Czy macie jakieś propozycję?
Dzięki!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12580 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243142

mechanika dzialania kreatyny i bcaa jest rozna, stad nie wiem czy mozna miedzy nimi stawiac znak < lub >, co nie umniejsza dzialaniu antykatabolicznemu kreatyny, rownie dobrym antykatabolikiem bedzie hmb, jednak hmb dodatkowo ma wlasciwosci obnizania anabolizmu, stad niezbyt osoby trenujace, przynajmniej przebywajace na forum sie nim interesuja

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

chcesz, żeby mięsnie Ci sie redukowały?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

cifek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64

Przepraszam - regeneracja*

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

jeśli robisz "mase" co za tym idzie jesteś na dodatnim bilansie KCAL nie bój sie o katabolizm.
Poza tym kreatyna jest również świetnym antykatabolikem

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

cifek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64

Kreatyne mam z SFD

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

no i okej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

cifek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64

Białko - https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis26480.html

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4573 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

również ok

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

cifek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64

Czyli nie brać nic więcej? :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12580 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243142

opcjonalnie mozna pomyslec o bcaa, ale koniecznosci nie ma

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

saduu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 304 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12309

Jeżeli mocno dodatnim bilansie kalorycznym to BCAA nie potrzebne.
Jeżeli recemp/redukcja to dorzuć.
Jeżeli chodzi o działanie antykataboliczne to kreatyna>BCAA.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat