Czy mogę użyć tych produktów do śniadania, czy będzie ono w pełni wartościowe i odżywcze? Czy pobieranie z tych produktów składników odżywczych z rana będzie ok?-chodzi o szybkość przyswajania składników odżywczych itp. oczywiście ilość składników będę liczył, żeby cały bilans dzienny się zgadzał.
Śniadanie miałoby wyglądać tak:
-płatki owsiane
-mleko 3,2%
-słonecznik łuskany/orzechy -opcjonalnie
-Rodzynki/Banan/Jabłko-opcjonalnie
-Twaróg-co można by wstawić opcjonalnie jako źródło białka?, bo z tego co czytałem to twaróg lepszy na noc, a rano lepiej jakieś szybko przyswajalne źródło białka, może jakaś odżywka białkowa? Znajomy bierze wpc80 można by to tu wrzucić na zamianę od czasu do czasu?
-Kakao puchatek-dla smaku
-płatki migdałowe-lek dla mięśni :)
Oczywiście wszystko wrzucone do pojemnika i zblendowane.
Czy takie śniadanie będzie ok? Może dodać jeszcze tu coś, albo wyrzucić??czy źródła białka, węgli i tłuszczy są ok? Czy indeks glikemiczny tych składników będzie dobry na śniadanie?