chudynierudy
Otóż już wcześniej zauważyłem że coś jest nie tak z moimi przysiadami chodzi tu o to że moja miednica się wysuwa i robie jakby koci grzbiet tak to było nazwane na jednym z filmików kiedy robie przysiad nie moge usiąść do końca z zachowaniem protych pleców z prostymi plecami moge zaledwie nawet nie na wysokość kolana nie wiem co z tym zrobić zrezygnować z przysiadów czy jak pzysiady robie z hantlami na barkach bo ćwicze w domu i nie mam sztangi jestem załamany nie wiem już sam czy wybrałem dobry sport ehhh...
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ja bym sie zajal mocnym rozciaganiem calego tylu zaczynajac od prostownikow, posladkowych, dwoglowych i na lydkach konczac. Byc moze cos pomoze, natomiast fizjo zawsze moglby Ci cos doradzic 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
a na dodatek po przysiadach bolą mnie kolana
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243495
A jak mamy tobie pomoc?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Zobacz wersję gdy trzymasz ręce luźno na dole a nie na barkach, lub wersji goblet squat. Problemów moze być kilka, np wada postwy, ograniczona ruchliwość.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
nie wiem jakeś ćwicznie są aby temu zaradzić?? jakieś rozciągania?
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
ale czemu zaradzić, online Cię nikt nie zbada czy masz jakieś przykurcze itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
nie wiem jak to sprawdzić? do lekarza czy jak?
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
jak chcesz sprawdzić to do fizjioterapeuty, powygina pogniecie cię i sprawdzi czy masz jakieś przykurcze, ograniczoną ruchliwość, wady postawy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
kurcze bo przy tych przysiadach dupa schodzi jakby do dołu i wtedy plecy nie są proste wiesz o co mi chodzi i tak nie może być??
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
a i jeżeli bym miał te przykurcze to na jakie ćwczenie zamienić przysiad ?
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Bo widocznie żle robisz za bardzo się pochylasz i ciężar Cię gniecie w dół, ćwiczenia już wyzej podałem gdzie ciężar jest na dole a nie na górze
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy mogę ćwiczyć na ławce? (15 lat)
Następny temat
Węgle proste IG po treningu na redukcji?
