DT Kamila

pompka wąska przeskok szeroka

chcę to zobaczyć np. :D

jakieś filmiki byś dała właśnie
Lubię Twoje śmieszne nazwy haha

Popuri no bo ja nie wiem jak to inaczej opisać czy nazwać
tych pompek to ja tak max 5 zrobie na raz bo cięzko..
nie będzie filmów, wstydzę się tak publicznie haha

Kto jak kto ale ty się wstydzisz :D

wywiadów udziela, skacze do nieba i się wstydzi

no tak :/
o nieee, widziałeś to ?!

wszystko widziałem :D

24.07.15
TRENING
5 obwodów:
1. scyzoryk, skulenie, scyzoryk do rozkroku -15 razy - MASAKRA
2. wznosy grzbietu z piłka lekarska 20
3. 4 razy podrzut sztangi 30kg
4. przysiad wyskok - 10 - pierwszy raz po przerwie... ale mam słabe nogi

26.07.2015 - niedziela - DT

TRENING by Popuri

1. swing z kettlem 4 x 20
2. Przysiad z wyskokiem z hantami 3 x 15
3. wioslowanie renegata 3 x 16
4. podrzut z ketlĺem 3 x 6 na rękę
5. spięcia brzucha z hantlami 3 x 20
6. deska 3 x max (1.33/1.29/1.23)

Cały tydzień wolny od treningów bo trener wyjeżdża. Jakieś treningi będą ale chcę odpocząć. W sierpniu będą 2 obozy.
Lekarz mówił, że w sierpniu będę mogła już normalnie trenować. Szczerze wątpię ale zobaczymy Miałam plan jechać na MP we wrześniu


Zmieniony przez - cams w dniu 2015-07-26 19:54:56

o fajny trening :D
podoba się :P

dzień dobry