Dieta na redukcję - prośba o rady

Dzięki za dyskusję i oczywiście za rady. Birorąc je wszystkie do kupy :)

Zmodyfikowałem jeszcze menu:
1 Posiłek uciałem część orzechów na rzecz kolacji
2 Posiłek wyrzuciłem pestki dyni do 3 posiłku - ewentualnie wiórki kokosowe
3 Posiłek - patrz wyżej
4 Posiłek potreningowy - dodałem jeszcze rodzynki
5 Posiłek - patrz wyżej

Co do budowy to jestem mezomorfikiem.

Odnośnie węgli - na początku zakładałem stosunek BTW (37, 38, 25) w moim przypadku byłoby to 200g B, 90g T, 130g W, jednak na początek zdecydowałem się na taki stosunek BTW (37, 33, 30). Bałem się, że z braku węgli będę zbyt apatyczny :). Chcę spróbować najpierw z tą drugą opcją, a później oczywiście standardwo będę obniżał WW.

Większa część zakupów już zrobiona i od poniedziałku zaczynam :)

Spid to się dogadaliśmy ,Cieszę się że nie robimy spin tylko znajdujemy złoty środek, niektórzy bez spiny żyć nie umieją Co do diety:

Pierwszy posiłek jest okej
drugi także
trzeci jest okej
czwarty to potreningowy(jest okej)?
piąty jest git, możesz jeść:)

Są ludzie i parapety, my należymy do tych pierwszych :D
Zgadzam się z przedmówcą, posiłki jak najbardziej okej ^