wkarpiuk

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

704

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Karpiuk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ząbki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2015 (14:28)

Data rejestracji 26.07.2014 (07:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bób (węglowodany a błonnik) hej, nie mogę niczego znaleźć w wyszukiwarce, a nie wiem jak dokłdnie to rozumieć. znalazłem info że w 100g bobu jest około 14 ww z czego 7 to błonnik. z racji tego, że błonnik nie jest trawiony przez nasz organizm, czy przy wyliczaniu kcal	3	2015-07-31 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład kalorii w dni nietreningowe a proste węgle zaraz po bieganiu proszę o radę. jestem na redukcji. czy w dni nietreningowe, albo wtedy gdy biegam (3 dni ćwiczę, 2 dni biegam) powinienem delikatnie obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne? jakoś tak mój organizm czuje, że powinienem :) mam zaplanowane 5 posiłków.	4	2015-07-29 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - prośba o rady witam, bardzo proszę o wskazówki. wiedzy do ogarnięcia ogrom!!! więc systematycznie codziennie pochałaniam kolejne informacje o zdrowym odżywainiu, jednak będę wdzięczny za każdą konstruktywną krytykę :) pare słów o mnie: wiek: 30 wzrost:	13	2015-07-23 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Babeczki jarzynowe quiche na wynos.	2015-08-12 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów	2015-08-12 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów	2015-08-11 00:21
Kuchnia SFD	Sałatka hawajska z kurczaka	2015-08-11 00:20
Kuchnia SFD	Sałatka hawajska z kurczaka	2015-08-10 00:26
Kuchnia SFD	Makrela z Jajami.	2015-08-09 22:40
Kuchnia SFD	Domowy serek z jaj	2015-08-09 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów	2015-08-09 18:13
Kuchnia SFD	Sosy , ketchupy , musztardy dodatki do jedzenia	2015-08-09 17:49
Kuchnia SFD	Sosy , ketchupy , musztardy dodatki do jedzenia	2015-08-08 21:40
Kuchnia SFD	Tuńczyk po mojemu ;]	2015-08-08 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2015-08-06 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2015-08-06 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2015-08-06 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (redukcja)	2015-08-06 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase -76kg poprawka	2015-08-03 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (redukcja)	2015-08-03 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	przyprawy typu fix	2015-08-03 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	przyprawy typu fix	2015-08-03 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2015-08-03 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Bób (węglowodany a błonnik)	2015-07-31 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład kalorii w dni nietreningowe a proste węgle zaraz po bieganiu	2015-07-30 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład kalorii w dni nietreningowe a proste węgle zaraz po bieganiu	2015-07-29 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - prośba o rady	2015-07-25 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - prośba o rady	2015-07-25 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - prośba o rady	2015-07-25 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - prośba o rady	2015-07-24 11:18