Bób (węglowodany a błonnik)

Hej,

nie mogę niczego znaleźć w wyszukiwarce, a nie wiem jak dokłdnie to rozumieć.
Znalazłem info że w 100g bobu jest około 14 WW z czego 7 to błonnik. Z racji tego, że błonnik nie jest trawiony przez nasz organizm, czy przy wyliczaniu KCAL mogę go pominąć te 7g i założyć, że jak fizycznie zjem 100g to tylko liczyć 8g WW?

Będę wdzięczny za opinie.
Czy to samo tyczy się innych owoców i warzyw?

chodzi mi o wyszukiwarkę sfd :)

Gdzieś kiedyś czytałem, że pomimo iż błonnik nie jest trawiony, to mimo wszystko dostarcza energii i powinien liczony być jako 2 kcal.

policz calosc, nie bedzie to i tak znaczaca ilosc.
chyba, ze zjadasz 1kg BOBU