Wieksza pupa - mniejszy brzuch

Przy tej wadze i takim wzroście to nie ma co mówić o wycince.
Bo z Ciebie to nic nie zostanie.
Dieta nie jest dobra.

Czytałaś artykuł: "Co jedzą Ladies"?
Za dużo białka i tłuszczu. Węgli mało.

Edit: rypanie brzucha non stop nie uczyni go płaskim tylko zafunduje Ci wadę postawy.
Masz bardzo dużo ćwiczeń na małe grupy mięśniowe - to raczej nie zadziała.
Wielostawowce.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-25 11:47:32

Z tego co ja wiem to najlepiej ograniczyc wegle przy redukcji. Teraz chce zmienic diete, dosyc juz zgubilam fatu. mala oponka na brzuchu zostala.
Tylko po prostu boje sie ze zrobie cos zle i zamiast miesa przybedzie mi tluszczu.

A jak pisalam - zalezy mi na czasie wiec potrzebuje waszej pomocy, z reguly sama testuje na sobie rozne nowe diety i treningi.

Ale ta Twoja dieta to jakoś bez idei żadnej.. Czym się kierowałaś przyjmując taki rozkład makro??

Pokaż zdjęcia sylwetki. Przód, bok, tył. Neutralna pozycja bez napinek.

aaa zdjec zapomnialam wrzucic. No wiec wrzuce po pracy.
Tak czytalam dosyc duzo, zeby obciac wegle, a te kalorie uzupelnic tluszczem i bialkiem.
U mnie troche podzialalo, schudlam 3kg ale cm spadlo mi sporo, 5 w tali, 3 z ud, najszerszy punkt brzucha 4cm. ogolnie jestem zadowolona, jednakze potrzebuje troszke suchej masy miesniowej teraz, Poniewaz troszke jestem za chuda, a moim celem bylo wysportowane cialo z pieknymi posladkami. Ta wlasnie rzecz mi nie za bardzo poszla w tym planie treningowym i diecie ;)

Mówiąc szczerze to kiepsko to wygląda. Tobie CKD chodziło po głowie?

Nie za bardzo chcialam wchodzic na ketoze poniewaz z tego co sie orientuje to tam wegle sie ogranicza do minimum, jakies 3-5%?
Chciaalm cos pomiedzy dla siebie wyprubowac.

a dlaczego uwazasz ze kiepsko to wyglada? jakies szczegoly?

Niedoczynna tarczyca jazd weglowych nie lubi.