Wieksza pupa mniejszy brzuch - prosze o pomoc

Witham.
Mam drobny problem nie wiem jak go rozwiazac.
Na redukcji jestem już 4mc. Fatu dosyć spalilam, wiadomo - zostal na brzuchu. Ale tyłek też mi bardzo zjechal, ( fact - ujedrnil sie ale jest mniejszy) katowałam sie na każdym treningu przysiadami I nie tylko.
Chciałabym żeby by wiekszy ale nie wiem Co zrobić. Dalej ciagnac treningi (4x w tyg) nie zmieniam diety I wkoncu nabiore miesa czy musze zwiekszyc podaz kcal? Przy czy obawiam sie zwiekszenia obwodow np w pasie. Czy po prostu nie przejmowac sie obwodami I dozucic kcal a ewentualnie później przejsc na wycinke? I czy na wycinke tyłek mi znowu nie zjedzie? Chyba nie powinnam...
Bardzo prosilabym o podpowiedzi.
Dzieki!

Hej.

Najpierw poprosimy o ankietę działu:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Potem można coś sensownego radzić.

Przepraszam jestem troche 'ciemna' w sprawach komputerowych. Mianowicie nie moge edytowac mojego postu (?) a w odpowiedzi ankieta sie nie miesci.
Jakis trzeci sposob?

Jezeli ktos odpowiedzial pod Twoim postem to juz nie mozesz edytowac. dawaj nowy post i ankiete wklejaj, zrzuty michy i treningu.

Ok w takim razie prosilabym admina o usuniecie tego postu.
Dzieki :)

Nie, w sensie nie usuwaj postu, po prostu wpisuj nizej jako odpowiedz jak juz Ci ktos odpowiedzial, no chyba, ze chcesz zamknac temat wtedy to do innego.

Oh ja stara I glupia :) problemy stwarzam. Mysle że lepiej zamknać temat, stworzylam już drugi Bo Ciebie nie zrozumialam ale chyba wszystko jest wyrazniejsze w jednym temacie. Zdjecia po pracy tylko wrzuce, I miske dokladna wrzuce