" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

watpie zeby po monohydracie to tylko przeciez 5g na dzien, zreszta kiedys jak nie bralem kreatyny bylo tak samo, po prostu mam takie predyspozycje, zdjecia aktualnego nie mam i wole nie robic nie chce sie na maxa demotywowac

Dawaj chcemy Cie zobaczyć! :D Ja się pokazałem,gorzej być nie może tutaj xD

moze jutro cos pstrykne, jak bede sam w domu jeszcze 30min i pora karmienia co za radosc

Pora cheat meala chyba

elexyzf

Dawaj jakieś foto :D Musze to zobaczyć! :D Endo na pewno nie jesteś :D Ja w sumie myślałem,że jestem,ale to nie możliwe by było bo bym redu kończył na 2000 kcal,a nie 2750 xD

Właśnie, dawaj zdjęcie jakieś aktualnej formy ;)

wczorajszy dzien zakonczylem bez dodatkowych niepotrzebnych kcal i z rana sie zdziwilem wstalem troche zalany ale mniej niz sie spodziewalem ;p dzis dieta w miare trzymana

90g owsa+200ml mleka+10g sezamu+5g cappucino+5gkawa rozpuszczalna+25g wpc+ogorek
2 kromki chleba zytniego+120g tunczyka+180g jogurtu naturalnego+20g migdalow
100g kaszy peczak+150g kury+20g orzechow wloskich+troszke musztardy
100g kaszy peczak+150g kury+pomidor
100g kaszy peczak+200g kury+cukinia
5 jaj(3 cale)+20g nerkowcow+ogorek

jutro caly dzien bede poza domem takze dieta zagrozona, ale posilki planuje sobie dzisiaj zrobic i zabrac jutro ze soba tak zeby sie nie okazalo ze wyjdzie caly dzien na cheat mealach...
obiecane zdjecia:

klate zapomnialem ogolic













co do klaty, sa to zdjecia na napieciu czy jest to normale ze mam po bokach takie dziury!? czy moze to oznaka ze cos kiedys zerwalem itp? wszystkie zdjecia po posilkach na czczo wyglada troche lepiej, w ogole strasznie mi brzuch wywala po posilkach z kazdym jest coraz wiekszy :|



Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-11 16:15:02

Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-07-11 16:16:38

te "dziury" to normalne. jak bardzo przybliżysz ramię przy napinće do środka to tak się robi. będziesz żył

Dobrze to wygląda barki i łapy mega :D Kostkę tez widać :D Tego fatu masz tyle co nic na brzuchu

Tak to normalne, klata masakra :) Jaki mostek :)