Waga | 70 kg |
Wzrost | 175 cm |
Wysiłek fizyczny | Trening siłowy 5 x w tygodniu ,
praca wymagająca średniego wysiłku 6 x w tygodniu Dojazd rowerem do pracy oraz powrót ok 50 minut łącznie |
Witam powyżej przedstawiam wam jak to mniej więcej wygląda z moją redukcją na której jestem już 5 miesiąc .
Przez ten czas zgubiłem 14kg z 84>70 i zastanawiam się ile muszę jeszcze przez to brnąć żeby cały ten wysiłek przyniósł pożądany efekt .
Wstawiam zdjecie z niezłą napinką na brzuch , nie mam pojęcia na jakim poziomie bfa teraz się znajduje .
Może ktoś mi doradzi ile kilo powinienem jeszcze odpuścić żeby revers przyniósł jak najwiecej korzyści , z każdym dniem coraz bardzie męczy mnie ta redukcja , a moje ciało przypominać zaczyna wrak .