Czy dobrą mam dietę?

Witam. Zrobiłem sobie diete redukującą tkanke tluszczową nie spalając mieśni :) Mam pytanie czy ona jest dobra? Mam 15 lat 186cmm wzrotu i waze 94kg. Cwicze juz ponad pół roku :)
Posiłek 1 9:00
jajecznica z 2 białek jaj i z 2 całych jaj + ketchup(trochę
dwie kromki chleba razowego ze słonecznikiem
Posiłek 2(przedtreningowy) 11:30
Piers z kurczaka na parze 100g
Brokul lub kalafior na parze 150g
WPC80 30g
Wszystko przyprawione solą i pieprzem
12:30 trening
Posiłek 3(potreningowy) 14:30
Piers z kurczaka na parze 150g
Kalafior lub brokul na parze 200g
WPC80 30g
Wszystko przyprawione pieprzem i solą
Posiłek 4 17:30-18:00
płatki na mleku,migdały lub co bedzie w lodówce(i własnie tez niewiem zawsze co tu zjeść pomożecie?)
Posiłek 5 20:30-21:00
Twaróg chudy 50g lub 1-2 gotowane jajka albo troche makreli wędzonej :)

Z tego co policzylem to wszystko ma ok.1500kcal 120g bialka 89g wegli i 68g tluszczu :)
Moj cel to redukcja samego tluszczu bez miesni :) Pozdrawiam

I po treningu jem jeszcze ryz bialy lub kasze gryczana

To jak pomoze ktos?

Wstaw zrzut
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

Juz wstawiłem :) I pomoze ktoś dobrą mam tą diete? Zmienic cos dodac,usunac? Pomozcie


Zmieniony przez - Frucion12345 w dniu 2015-06-30 22:34:39

Wstaw zdjęcie jak należy w innym przypadku ciężko będzie pomoc

Swoje tak? czy czego?

Wstaw zdjęcie swojego jadłospisu na podstawie tego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Swoje zdjęcia sylwetki też możesz wrzucić.

:)

:)

MRXc

Wstaw zdjęcie swojego jadłospisu na podstawie tego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Przeczytaj jeszcze raz i wstaw zdjęcie jadłospisu. Jeśli tego nie zrobisz nikt CI nie pomoże