...
Napisał(a)
Kliknij generuj zrzut jak już zrobiłeś diete na potreningu.pl. Potem wstaw tutaj ten zrzut , lub możesz dac linka do screena czy cos.
...
Napisał(a)
i jajecznic jest na zwyklym oleju roslinnym lub rzepakowym i w niej sa 2 całe jaja i 2 bialka tylko :) a wzieem tam na maśle bo nie byo tak jak ja chciałem :)
...
Napisał(a)
Jak na wage 94kg bardzo mało kcal, za mało.
Wejdz na 2g/1kg białka.
I o której godzinie masz trening ?
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-07-01 17:56:03
Wejdz na 2g/1kg białka.
I o której godzinie masz trening ?
Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-07-01 17:56:03
...
Napisał(a)
Teraz trening mam o godz 12:30 :) aa i co lepiej kupic zeby nie spalac miesni? WPC80 czy bcaa pure plus?
...
Napisał(a)
Ale chyba lepiej bcaa no nie? bo wpc to jest bardziej za zastapienie posilku chyba, tak?
...
Napisał(a)
Patrząc na Twoja wiedzę - zacznij od przeczytania https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
http://potreningu.pl/calculators
A tutaj policzysz swoje zapotrzebowanie na kcal bo jak na Twoja wagę i wzrost to zdecydowanie za mało kcal.
http://potreningu.pl/calculators
A tutaj policzysz swoje zapotrzebowanie na kcal bo jak na Twoja wagę i wzrost to zdecydowanie za mało kcal.
Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.
Polecane artykuły