Dieta

Witam chciałbym prosić o podanie,sporządzenie dla mnie diety na rzeźbę ,która mi pomoże osiągnąć cel ,którym jest ładnie wyrzeźbione ciało ,na dole podaje inf, które mogą pomóc w dobieraniu diety ;)

Wiek:15 lat (w październiku 16,rocznik 99)
Waga:66/67 kg
Wzrost:173/174 cm
Staż na siłowni: parę miesięcy (3,4)

Z góry dziękuję za pomoc :)

Tutaj sie poprawia diety a nie uklada.

owc179 jestem pierwszy raz na tym forum ;/ nw gdzie to dac ,prosiłbym o pomoc z tą dietą ;)

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam