Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
41
Witam was :) . jestem tu nowy a moje pytanie dotyczy silowni i basenu. Mianowicie czy moglbym pogodzic te 2 rzeczy?. Moj plan treningowy wyglada nastepujaco .
Pon . trening kosza
Wtorek. Klata i biceps i przedramie
Sroda. Odpoczynek
Czwartek. Barki i nogi
Piatek. Basen
Sobota. Triceps i plecy
Niedziela. Basen
I jeszcze w miedzy czasie robic pompki i brzuszki . Czy miesnie nie beda przetrenowane ? Z gory dzieki za odpowiedz
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Wprowadzenie takiego schematu w życie może okazać się strzałem w kolano. Bardzo szybko Twój organizm zostanie prozaicznie wyczerpany z zasobów energii, a to łączy się również z brakiem rozwoju masy mięśniowej. Pomyśl nad planem FBW, to będzie adekwatny koncept do Twojego poziomu wytrenowania, aczkolwiek w dni gdzie chodzisz na siłownie, pływanie w ten sam dzień nie koliduje ze sobą. Nade wszystko wypełnij ankietę działu. Skonstruuj konstruktywny cel, bo to jest najważniejsze.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
174
wez normalny trening fwb 3x w tygodniu i jedz tyle co przepalasz albo wiecej jak chcesz zwiekszyc wage i zobacz czy dajesz rade czy nie tak trenowac. moze akurat bedziesz dal rade to po co rezygnowac z basenu.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Po co chcesz jeszcze robić pompki i brzuszki jak masz trening siłowy? Zrób FBW 3x w tygodniu i dodaj do tego basen 1-2x w tygodniu, pilnuj diety i obserwuj jak reagujesz i czy nie będzie kiepsko z regeneracją.