czy mozna pogodzic silke z basenem

Witam was :) . jestem tu nowy a moje pytanie dotyczy silowni i basenu. Mianowicie czy moglbym pogodzic te 2 rzeczy?. Moj plan treningowy wyglada nastepujaco .
Pon . trening kosza
Wtorek. Klata i biceps i przedramie
Sroda. Odpoczynek
Czwartek. Barki i nogi
Piatek. Basen
Sobota. Triceps i plecy
Niedziela. Basen
I jeszcze w miedzy czasie robic pompki i brzuszki . Czy miesnie nie beda przetrenowane ? Z gory dzieki za odpowiedz

Wprowadzenie takiego schematu w życie może okazać się strzałem w kolano. Bardzo szybko Twój organizm zostanie prozaicznie wyczerpany z zasobów energii, a to łączy się również z brakiem rozwoju masy mięśniowej. Pomyśl nad planem FBW, to będzie adekwatny koncept do Twojego poziomu wytrenowania, aczkolwiek w dni gdzie chodzisz na siłownie, pływanie w ten sam dzień nie koliduje ze sobą. Nade wszystko wypełnij ankietę działu. Skonstruuj konstruktywny cel, bo to jest najważniejsze.

Dzieki za odpowiedz . a gdybym zrezygnowal z basenu yo wszystko byloby ok ?

wez normalny trening fwb 3x w tygodniu i jedz tyle co przepalasz albo wiecej jak chcesz zwiekszyc wage i zobacz czy dajesz rade czy nie tak trenowac. moze akurat bedziesz dal rade to po co rezygnowac z basenu.

Czyli moge chodzic na basen ? I to nie bedzie przetrenowanie miesni ?

Zmieniony przez - tankol92 w dniu 2015-06-04 17:07:49

Po co chcesz jeszcze robić pompki i brzuszki jak masz trening siłowy? Zrób FBW 3x w tygodniu i dodaj do tego basen 1-2x w tygodniu, pilnuj diety i obserwuj jak reagujesz i czy nie będzie kiepsko z regeneracją.