CZY IDE W DOBRYM KIERUNKU?

nie zaleza od tego, a o monitoring chodzi treningu, czyli tego jak trenerzy pilnuja zebys wszystko robil tak by zmaksymalizowac przyrosty + analiza, a dietka masowa prowadzi do zalania miesni, po to wlasnie potem jest trening na rzezbe...
post uwazam za zakonczony

a wiec na wstepie panowie ****a troche kultury, nie musicie odrazu po nim jechac jak po dzikiej swini!
demien a ty ****a taki kozak jestes, odrazu zaczales od sowjej masy jaka teraz masz, ciekaw jestem czy tez taki madry byles jak zaczynales?? chlopak w samym temacie postu zawarl zwiezle i tresciwie o co mu chodzi.
a najlepszy ktos tam nie pamietam wyskoczyl ze nie ma ani jednego miesnia na plecach ciekaw jestem jak by on funkcjonowal bez tych miesni, a tak wogole to nie kazdy odrazu rodzi sie kulturysta czy strongmanem wiec panowie troszke pochamowania w wypowiedziach a nie odrazu z***a na wstepie.
a jesli chodzi o autora postu: no z tym tluszczem to troszke przesadziles i nie wierze ze nie masz nic bo widac boczki ci wysadzilo ostro i musisz sie wziasc za robote no a masa poszla nezle jesli chodzi o kg tylko jakosc to juz sam nie wiem
Pozdrawiam!

Dziekuje :)
co do boczkow to wywalilo... - wlasnie zwiekszam czestotliwosc aerobow ;)
a ze tluszczyku nie ma - chodzilo mi o plecy u gory
masa ogolnie chyba dobra poszla, bo wg diety uzgodnionej na forum :)
btw. TEMPLER czy sadzisz ze powinienem dalej jechac na mase i rzezba zajac sie pozniej czy juz teraz zaczac rzezbe, zeby nie utonac?

że niby co?? że z jąką masą wyskoczyłem swoją??może przeczytaj pierw dokładniej co napisałem. Miałbym sie wywyższać nad autorem postu, który dopiero zaczyna ćwiczyć?? może toszke przegiołem z tą ciotą, ale niewidze żadnego sensu umieszczać takich zdjęć w tym dziale a poza tym bajek też nie lubie czytać.

demien ty nic nie wyskoczyles z masa tylko ja do tego nawiazalem ogolnie rzecz biorac ale nie bede sie z toba spieral bo to nie ma sensu tylko poprostu nie lubie jak ktos przesadza (chodzi mi o ciote)
a co do autora postu: na twoim miejscu dalej bym masowal bo w sumie wazysz niewiele i narazie nie przejmowalbym sie tluszczem bo na zbijanie przyjdzie czas ale ogolnie rzeecz biorac to te boczki masz dosc wielkie w porownaniu z reszta. nie ma sie czym lamac to cialo, da sie naprawic
Pozdrawiam

oooo ku*wa niedlugo zaczna pojawiac sie posty typu: "cwicze dwa dni, jestem boss? czy musze jeszcze potyrac bo wierzcie mi ze mama nie uwierzyla ze to ja stoje w drzwiach" LOL hahaha

Niestety jeżeli masz jakieś mięśnie to zostały one zalane tkanką tłuszczową. Moja rada jest taka - zrób redukcję. Pewnie niewiele z Ciebie po tym zostanie, ale będziesz miał podstawę do budowania formy. Jeżeli dalej będziesz robił masę to będziesz nabierał coraz więcej tłuszczu a potem ciężko się będzie tego pozbyć bez jednoczesnej utraty tkanki mięśniowej. Połącz siłownię z aerobami 4-5xtydzień i dietą o niewielkim ujemnym bilansie ok 300kcal. Aeroby wlicz w dietę. Mięśni Ci raczej nie przybędzie ale niewiele też ubędzie. Jesteś jeszcze w początkowym stadium treningu więc możesz liczyć na małe straty mięśniowe związane z szokiem treningowym i ogólnym wzrostem poziomu hormonów anabolicznych.

co ty se jaja robisz . stary moja babka ma wieksze motyle

Ćwicz ćwicz. Kto wie, moze kiedyś będziesz szerszy w barkach niż w tali

ps. Jesteś serdelkiem

nastepny typ co tu sobie zarty chyba z chlopakow robi,...hehe,stary po co to dales,.. szachy, to dobry sport dla ciebie,..