[BLOG] fraszcz - dziennik

adkens

ważne , że pobiegane , z dnia na dzień będzie lepiej

No jasne zwłaszcza że roboty w pip

Dzisiaj 5 i była moc, co bardzo mi się podoba :D

Dzisiaj interwały, 20 minut 10/10. Myślałem że wykorkuje :D

No i rozpiska na kolejne 2 tygodnie. Dodałem do barów tyko 2,5 kg bo już teraz były problemy małe. Pomimo tego, że najbliższy tydzień zapowiada się masakrycznie liczę że wszystko pójdzie i za 2 tygodnie znowu dołożę do pieca :D

Dzisiejszy trening poszedł przyjemnie, chociaż w arnoldkach były problemy i trzeba było oszukać :D Ale liczę w końcowej rozpisce jako trening zaliczony

ile czasu wykonujesz trening?

adkens

ile czasu wykonujesz trening?

Zależy jaki zestaw, 5 schodzą najdłużej bo około 1 i 10 minut. Przerwy ogólnie koło minuty.

Dzisiaj trening nieciekawy z powodu z testów, ważne że same 5 wpadły :D ogólnie dałem radę z treningiem, ale było kilka wymuszonych powtórzeń.
Więc dodatkowo dzisiaj było 16 drążków, 70 brzuszków, 10x10 i 3km

Bałem się że dzisiaj klata nie pójdzie, ale ledwo bo ledwo ale poszła, więc jak dobrze pójdzie będzie 10 tygodniowy progres w sile w każdym boju, zobaczymy jak żołnierz na 5.
Reszta poszła miło, przysiad czuje że 100 za miesiąc pyknie :D

u mnie wczorajszy dzień był tragiczny pod wzgledem siły , a ja muszę teraz działać na mniejszych cieżarach trochę na siadach bo mnie pachwina przy 100 boli

Ze względu na długi weekend dzisiaj zrobiłem 15, tak wiem że bez przerwy ;)
Co do treningu szybki,m iły i przyjemny. A pompa niesamowita, zwłaszcza na łapach. Ogólnie zaj**iste kable wychodzą :D