Brak miesiączki po Animal Cuts

Ankietę to za pomocą myszki... Zaznacz - kopiuj - wklej we własny post. I wtedy wypełniać. A zrzut.. Na dole ekranu powinno się pokazać info o pobieraniu zrzutu.. Kliknąć prawym przyciskiem i wybrać "Pokaż w folderze"

Nie nie Kochane, wszystko robie ok.... nawet nie moglam dziennika zywieniowego zrobic... bo otwiera sie sam dziennik nie ma nawet u mnie takiego czegos jak dziennik zywieniowy :( :( :(

no, koooochana na pewno nie w tym miejscu szukasz. Dzienniki i na dole masz dziennik żywieniowy ...nie ma opcji, żebyś tego nie posiadała. Każdy użytkownik forum ma

Płeć : kobieta

Wiek : 30

Waga : 78-80

Wzrost : 167

Cel treningowy : 60

Staż treningowy na siłowni : 1,5 mc

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki

Dieta :
redukcyjna, chude mieso, nabial otreby itd..
Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy : animal cuts, whey protein diet

Ostatnio przerabiany plan:
nie
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klasyczny 5 seri po 10 powtorzen

Za pierwszym razem trzeba się zalogować w identyczny sposób jak tutaj. Na stronie sfd w lewym, górnym rogu klikasz swój nick i rozwija się lista opcji. Tam masz "DZIENNIKI" i wchodzisz przez tą opcję. Tak to robiłaś?

dokładnie tak

Nie masz nikogo pod ręką żeby z Tobą pokminił? Ciężko tak tłumaczyć nie widząc co się dzieje.. Ankieta i zrzut nie muszą być za minutę - może poproś kogoś o pomoc? Ja na telefonie siedzę i bez jakiegokolwiek komunikatora nie dam rady..

Jutro cos bardziej pokombinuje...

gdzie ją zapisujesz, po prostu musisz skopiować tę ankietę tutaj i ją wypełnić i wstawić jako post.

no to skopiowałam przeciez...