Nowa Ja przemiana 05.2015

aloes
woda, zielona herb, szkl czarnej i czarna kawa
bez treningu.
Samopoczucie wyśmienite, bolą troszke plecy od podciągnięć i przedramiona.

miska:

Weekendowej miski nie wrzucam była wyjazdowo urodzinowa. pokusy były ale się trzymałąm i nie powiem zebym cierpiałą z tego powodu. Na grilla przygotowałąm dla siebie szaszłyki z piersi kurczaka marynowane w jogurcie i tzatziki pyszności. Oczywiście nie byłam idealna - zjadłąm kawałek torta.
Weekend był bardzo aktywny oprócz całodziennego latania za dziećmi to spedziliśmy go bardzo aktywnie jeżdżąc wokół zalewu Sulejowskiego tak w sumie to z 60 km zrobiliśmy :)

W poniedziałek i wtorek treningu brak :( planowałam dziś ale nie miałąm z kim dzieci zostawić. Zamierzam jutro wstać na poranny o 6.00 :) można i nie jest tak źle. poza tym b chciałąm pojsc bo mam nowe buty treningowe i czuje ze bede w nich robic nowe maxy ;)

miska poniedziałkowa:

miska dzisiejsza

Witam. Mam wrażenie, że w ogóle nie patrzysz na michę *nie dostrzegasz błędów* chyba, że zjadasz 100g masła? Poza tym sama zaczynam, ale to co widzę i jestem pewna, to na pewno cukier aut, te musli tropikalne, to kicha sam cukier...lepiej płatki owsiane / jaglane na wodzie z bananem np, albo jabłkiem. No i warzyw prócz strączków i korzeniowych nie wliczamy w michę. Chyba, że wielka ilość marchewki. Powodzenia. Rozbijaj sobie to co jesz na 5 posiłków, żebyś gołym okiem widziała gdzie dodać białka/węgli/tłuszczy, a gdzie je uciąć. Poczytaj co jedzą lejdis, będzie Ci łatwiej układać miskę.

musli tropikalne cos tam cos tam to zapewne glownie cukier
Poza tym co w misce robi....cukier?
i jak wyzej, masla 100g na pewno nie zjadlas.

Hej,

Dzięki za wpis i wasze uwagi.
Rzeczywiście aż tyle masła nie wpisałąm chociaż bardzo lubię.

Dziś Środa 27.05
trening 6.00
przed dałąm radę tylko z 1/2 jabłka
po zjadłąm już jak w rozpisce.

Trening:
1) OHS "Bring Sally Up" 15 kg
2) 7 kolana do klatki;
3x complex muscle snatch + power+ squat snatch 25 kg
wszystkiego 4 rundy

miska:

Chodzisz na cross do "No Limit Ursus"?

Masz za mało tłuszczy zdrowych ...Twoje pochodzą z krupnika i serka wiejskiego. Kiepsko. Do tego znów dajesz te musli, gdy ktoś wcześniej zaznacza Ci, że są one nie wskazane, bo to same cukry proste.

Nie, mam ich na fb i wrzucają swoje treningi a ja z nich czasami korzystam :) polecam

Co do miski to wiem ze jeszcze jest ona do dopracowania. A ci sie tyczy musli to moje wpisy są zawsze wieczorem wiec jak wcześniej nie odczytałam, a juz zjadłam to znaczy ze mam udać ze nie było o nie wpisywać?

Ja jasnowidzem nie jestem kiedy czytałaś, widzę że powieliłaś błąd, więc go zaznaczam, bez żadnego "oczernienia"