Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
1.Czy jeżeli mam dwa różne hantle chodzi o wilekość ale ważą tyle samo to one się nadają?
2.Czy jeżeli mam rozpisany trening fbw (poniedzialek sroda piatek) ale chciałbym się nauczyć podciągać to moge w niedziele lub sobote robić negatywne podciągania?
3.Czy fasolka szparagowa i groszek zielony to dobre warzywa i czy marchewka gotowana na parze to dobry pomysł?
Szacuny
14678
Napisanych postów
53201
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400757
1. W sumie tak Jesli nie ma jakichs ogromnych roznic to tak Dodatkowo mozesz np wymieniac hantle co serie 2. Rob podciaganie na kazdym treningu, a w DNT odpusc 3. Wszystkie warzywa sa dobre
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
no ja wiem ale jakbym robil to na treningu to powiedzmy że bede robil to jako ostatnie ćwiczenie czyli po wiosłowaniu sztrugsach i prostownikach a potem robie pompki nie wiem czy po tym podciaganiu moje przedramiona sprostają pompką a o regeneracje się nie boję bo trening w piątek robie wieczorem okolo od 17.00 i jak kończe to mam 2 dni na regeneracje a podciąganie mógłym zrobić np w niedziele z samego rana
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160549
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234869
i tak chcesz zrobic po swojemu wiec nie wiem po co ten temat w ogole? jak nie sluchasz rad innych rob w takim raziw w dnt i rosnij zdrowo, nie zapominaj tylko o odpoczynku i zbilansowanych posilkach
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2516
ok a jeszcze dwa pytania se przypomnialem co lepsze chleb razowy pełnoziarnisty czy bułki grahamki i czy kazdy posilek musi miec zrodlo bialka wegli i tluszczy czy moge np zjesc sam ryz jezeli brakuje mi wegli w danym dniu?