pytanka

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2516

1.Czy jeżeli mam dwa różne hantle chodzi o wilekość ale ważą tyle samo to one się nadają?
2.Czy jeżeli mam rozpisany trening fbw (poniedzialek sroda piatek) ale chciałbym się nauczyć podciągać to moge w niedziele lub sobote robić negatywne podciągania?
3.Czy fasolka szparagowa i groszek zielony to dobre warzywa i czy marchewka gotowana na parze to dobry pomysł?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

1. W sumie tak

Jesli nie ma jakichs ogromnych roznic to tak

Dodatkowo mozesz np wymieniac hantle co serie

2. Rob podciaganie na kazdym treningu, a w DNT odpusc

3. Wszystkie warzywa sa dobre

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

chudynierudy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2516

ale ja nie jestem w stanie się podciągnąć mam inny trening pleców a w sobote czy w niedziele mógłbym robić podciąganie negatywne

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243553

rob podczas treningu negatywy, nie osobno

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

chudynierudy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2516

no nie wiem czy dam rade no ale ok czyli nie mozna by bylo np w sobobote lub niedziele??

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243553

mozna, ale kiedy bedzie czas na regeneracje?

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Czesto wiecej wcale nie oznacza lepiej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

chudynierudy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2516

no ja wiem ale jakbym robil to na treningu to powiedzmy że bede robil to jako ostatnie ćwiczenie czyli po wiosłowaniu sztrugsach i prostownikach a potem robie pompki nie wiem czy po tym podciaganiu moje przedramiona sprostają pompką a o regeneracje się nie boję bo trening w piątek robie wieczorem okolo od 17.00 i jak kończe to mam 2 dni na regeneracje a podciąganie mógłym zrobić np w niedziele z samego rana

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243553

i tak chcesz zrobic po swojemu wiec nie wiem po co ten temat w ogole? jak nie sluchasz rad innych

rob w takim raziw w dnt i rosnij zdrowo, nie zapominaj tylko o odpoczynku i zbilansowanych posilkach

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

chudynierudy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 137 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2516

ok a jeszcze dwa pytania se przypomnialem co lepsze chleb razowy pełnoziarnisty czy bułki grahamki i czy kazdy posilek musi miec zrodlo bialka wegli i tluszczy czy moge np zjesc sam ryz jezeli brakuje mi wegli w danym dniu?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Wiadomo że chleb razowy pełnoziarnisty lepszy, co do posiłku do węgle + białko będzie ok, same węgle to kiepsko

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat