wiesiooooo
Sprawdziłem twoje wpisy do dziennika i zdecydowanie wyrzuć płatki kukurydziane corn flakes, dżemy, tuńczyka w oleju. Ogólnie problem na 99% leży w diecie gdyż twoje spożycie kcal znacząco się różni w zależności od dnia. Jednego dnia zjadasz 2000kcal i 130g białka drugiego 1400kcal i 60g białka. Ogólnie to zbyt dużo węgli, zbyt mało zdrowych tłuszczy. Jeżeli chciałabyś sprawdzić się na zawodach to podstawą do zmian będzie dietka :P
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
...
Napisał(a)
elaTT
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75
to ja juz nie wiem co mam jesc :( bialko zawsze wychodzi mi na minusie, a jeszcze 30g odzywki dochodzi, to wtedy juz w ogole jest na minus.. ograniczyc wegle.. kurde, to co ja mam jesc :/
...
Napisał(a)
Dnatural
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
856
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43415
https://www.sfd.pl/-t585708.html masz linka z działu ladies Albo tutaj masz wszystko https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html Jak wszystko przerobisz to będziesz "mądrzejsza"
MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
elaTT podstawa to trzymanie kcal :) nie możesz raz jeść 2000kcal raz 1000 bo nie ma to najmniejszego sensu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6260
Napisanych postów
76002
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754672
Proszę bez reklam, konkurencyjnych serwisów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75
ahhh oki przepraszam :)
Następny temat
Pomoc przy diecie CKD
