re:

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15

Witam wszystkich mam takie pytanie a mianowicie kupiłem odżywki o nazwie (PUMP),(KREATYNA),(WITAMINY) wszystko w proszku waże 72 kg . Moje pytanie brzmi ile razy w tygodniu mam trenować na siłowni i jakich efektów mogę się spodziewać od tych używek ? Z góry dziękuję za każda poradę i odpowiedz :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Kupiłeś odżywki nie mając treningu oraz diety? Jeśli tak to bierz się za układanie tych dwóch rzeczy, a odżywki odstaw na półkę.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kondziojlb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15

ćwiczę, ale w niedziele,poniedziałek,środę,piątek i czy dobrze robie ? czy mniej trenować czy więcej

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Wypełnij ankietę wraz ze zdjęciami oraz celem, rozpisz dietę i trening to doradzimy porządnie.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kondziojlb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 72kg
Wzrost : 175
Staż treningowy: 4 dni
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia od 4 dni
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : PUMP,KREATYNA,WITAMINKI wszystko w proszku
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: duzo rzeczy jem z bialkiem takie jak ryby kurczaki
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: duza
Cel/problem/opis: chciałbym sie dowiedzieć ile jest wskazane cwiczenia w tygodniu biorac pod uwage te uzywki

...

kondziojlb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15

Jeszcze zdj:

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

ćwiczysz 4 dni suplementacja nie jest dla Ciebie przez najbliższe pol roku a już szczególnie kreatyna

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

j/koledzy
trzeba zaczac od fundamentow, nie od dachu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kondziojlb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15

ale z uzywkami cwicze 4 dni a bez cwiczylem pare miesiecy o to chodzi. I dowiem sie ile razy w tygodnii cwiczyc i jakie bede efekty po tych suplementach ?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

to nie są używki
ilość treningów każdy dobiera sobie indywidualnie, 4x w tyg z pewnością wystarczy

a jakie będą efekty po tych suplach to nikt CI nie powie, bo nie jesteśmy w stanie przewidzieć jak się przykładasz do diety i treningów które dają 90% sukcesu

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html