dieta.na mase, co poprawic ?

2. Twaróg, oliwa + jakieś ulubione warzywka miksujesz na gładką masę i wcinasz :D
3. Szejkiem można zastąpić posiłek jednak musi on być przemyślany. Ten który napisałeś jest kiepski
4. Osobiście jem tygodniowo 32 jajka z ciekawości robiłem ostatnio badania krwi. Mit o podnoszeniu złego cholesterolu obalony :D więc śmiało jedz

Siemię lniane zalane ciepłą wodą na poprawę perystaltyki jelit. Zmielone i od razu zjedzone, np z wodą/jogurtem jako źródło tłuszczów.

domer mysle ze tluszcze mi sie zgadzaja, a przy takiej rewolucji w zywieniu dobra perystaltyka bedzie jak najbardziej potrzbna, wiec bd sobie pil.
wiesiooooooooooooooooo masz jakas propozycje co do lepszego wg Cb szejka ? ;)

Tu nie trzeba propozycji. Nie wymyślisz nic innego jak twaróg, jogurt, owoc, orzechy, płatki/kasze/ryże + ew. odżywka.

Dokładnie jak domer napisał, tylko płatki kukurydziane np. sa średnim składnikiem i można je zastąpić rożnymi innymi produktami

ok bd robil z tym szejkiem eksperymenty, dzieki na pomoc leca SOGi ;)

Zawsze możesz też zerknąć do działu kuchnia sfd lub kuchnia potreningu.pl