polaczek1953
Cześć, na siłownie chodzę już 4 miesiące. Pierwszy miesiąc zaczynałem od obwodówki itd itd ...
przez kolejne trzy miesiące robiłem ćwiczenia seriami : 12,10,10,8 (na masę)
rodzi się tutaj pytanie: Czy robienie dużymi jak dla mnie ciężarami i powtórzeniami w postaci: 12,10,10,8 to jest prawidłowo na masę?
kolejne moje pytanie to Dieta i odżywki.
Niestety nie mam ułożonej diety bo rodziców nie stać na moje jak oni to ujeli "zachcianki" ...
jem śniadanie w szkole i w domu , obiad , deser (żadnych słodyczy) oraz kolację. (na kolację przeważnie rybę)
i tutaj rodzi się kolejne moje pytanie czy jakieś odżywki pomogą mi chociaż w najmniejszym stopniu zastąpić dietę? czy opłaca się dla mnie w ogóle kupować je jak nie mam diety? Po treningu przeważnie pije koktajl zmixowany z przeróżnych produktów.
Waga: 70 kg
Wzrost: 188 cm
Wiek : 16 lat
Ps.Widziałem mnóstwo tematów podobnych do tego , ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytania , więc jeśli jakiegoś admina urażę tym tematem to przepraszam.
przez kolejne trzy miesiące robiłem ćwiczenia seriami : 12,10,10,8 (na masę)
rodzi się tutaj pytanie: Czy robienie dużymi jak dla mnie ciężarami i powtórzeniami w postaci: 12,10,10,8 to jest prawidłowo na masę?
kolejne moje pytanie to Dieta i odżywki.
Niestety nie mam ułożonej diety bo rodziców nie stać na moje jak oni to ujeli "zachcianki" ...
jem śniadanie w szkole i w domu , obiad , deser (żadnych słodyczy) oraz kolację. (na kolację przeważnie rybę)
i tutaj rodzi się kolejne moje pytanie czy jakieś odżywki pomogą mi chociaż w najmniejszym stopniu zastąpić dietę? czy opłaca się dla mnie w ogóle kupować je jak nie mam diety? Po treningu przeważnie pije koktajl zmixowany z przeróżnych produktów.
Waga: 70 kg
Wzrost: 188 cm
Wiek : 16 lat
Ps.Widziałem mnóstwo tematów podobnych do tego , ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytania , więc jeśli jakiegoś admina urażę tym tematem to przepraszam.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
wincol
