jak to jest z tą kreatyną? prosze o rade specjalistow:D

czesc. mam duzy dylemat zwiazany wlasnie z kreatyna, poniewaz nie wiem czy zaczac ja brac czy nie. za 2 miesiace skoncze 18 lat, a na silownie chodze 4 miesiace. Pierwsze 6 tygodni jechalem planem obwodowym(ogolnorozwojowym). pozniej mialem plan "odrabianie strat" intensywnosc 60-70%-trwal 28 dni. teraz wykonuje plan na zwiekrzanie masy miesniowej. za jakis tydzien mi sie konczy i zaczyna nowy plan na zwiekrzanie sily dlatego zastanawiam sie nad kupnem kreatyny. waze 62 kg. na klate wyciskam 80 kg(zaczynalem od 50 kg..)i z tygodnia na tydzien notuje przyrosty sily. masa jakos niechce isc ale to mi nieprzeszkadza(w 4 miesiace przytylem jakies 3 kg) jestem ektomorfikiem. moje pytania sa takie:
1) czy za kazdym razem efekty stosowania sa takie same?
2) czy jest sens brac skoro notuje przyrosty? (moj instruktor mowi ze nie ma roznicy czy wezme teraz czy pozniej bo ona mi tylko pomoze, wrecz zacheca mnie do jej zazywania)

hmmm 4 miesiace powiadasz?! ja bym jednak przełozyl na pozniejszy okres !

nie bierz...i pogratuluj wiedzy instruktorowi...

ja wziołem po 3 miesiącach i przyrost siły był znaczny, z masą było słabiej ale i tak byłem zadowolony, Zadbaj o diete.

a moze to instruktor od plywania?

v3gas a tak z ciekawosci "niebierz" mowisz o wczesnym stażu treningowym czy o nierozwinietym organizmie (kośćcu) jakoby po podnoszenia wiekszej ilosci kilogramow w krotkim czasie? czy poprostu niejest gotowy na sooople?

koles jest starej daty...zna sie na rzeczy i wszystko za***iscie tlumaczy(techniczne wykonywanie cwiczen,plany treningowe itd...)ale jak sie go spytalem o kreatyne to mnie zachecal do brania i to mnie zdziwilo bo juz od jakiegos czasu wchodze na to forum i czytam ze trzeba miec dluzszy staz...wiec sie was pytam ;]

u mnie tezz jest taki instruktor.......zna sie a treningach itp, ale na sooplach buuu jednak nie a sie jego pytaja to najczesciej ja odpowiadam ehhhhh i wiesz co zawsze mowie nowym, wpierw poćwiczcie pare miechow zobaczcie do czego jestescie zdolni a potem pogodamy !!

nie jestem specjalista, ale co mi tam :P
zacytuje tu kolege Sztandar'a20, ktorego wypowiedz przekonala mnie do poczekania jeszcze z kreatyna:
"tylko pamietaj ze pierwszy raz daje najwieksze efekty i szkoda by go bylo zmarnowac"
tutaj znajdziesz jeszcze kilka info, bo tez sie o to niedawno pytalem :)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=126513&x#post25
PS. A mi na silce tez polecali bardzo kreatyne, stad sie pytalem o nia. Ale juz mi "NA SZCZESCIE" przeszlo. Teraz zajmuje sie dietka :D

Mówisz , że w ciągu 4 miesięcy przytyłeś 3 kilo ??? To nie wiele . Ja w ciągu 3 miechów przywaliłem 10 KG


PS Zastosowałem GMM 4000

no... w ogole to ze mnie jakas miernota :/
popatrzcie na ten topic:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127128&x
a biore bialka, gainer'y, ostatnio carbo. Kreatyny sie nie tykam, ale i tak powinno byc lepiej. Sam nie wiem, ale coz... trzeba zyc dalej, kiedys bedzie lepiej