SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak to jest z tą kreatyną? prosze o rade specjalistow:D

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1948

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
czesc. mam duzy dylemat zwiazany wlasnie z kreatyna, poniewaz nie wiem czy zaczac ja brac czy nie. za 2 miesiace skoncze 18 lat, a na silownie chodze 4 miesiace. Pierwsze 6 tygodni jechalem planem obwodowym(ogolnorozwojowym). pozniej mialem plan "odrabianie strat" intensywnosc 60-70%-trwal 28 dni. teraz wykonuje plan na zwiekrzanie masy miesniowej. za jakis tydzien mi sie konczy i zaczyna nowy plan na zwiekrzanie sily dlatego zastanawiam sie nad kupnem kreatyny. waze 62 kg. na klate wyciskam 80 kg(zaczynalem od 50 kg..)i z tygodnia na tydzien notuje przyrosty sily. masa jakos niechce isc ale to mi nieprzeszkadza(w 4 miesiace przytylem jakies 3 kg) jestem ektomorfikiem. moje pytania sa takie:
1) czy za kazdym razem efekty stosowania sa takie same?
2) czy jest sens brac skoro notuje przyrosty? (moj instruktor mowi ze nie ma roznicy czy wezme teraz czy pozniej bo ona mi tylko pomoze, wrecz zacheca mnie do jej zazywania)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 334 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4204
hmmm 4 miesiace powiadasz?! ja bym jednak przełozyl na pozniejszy okres !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 14 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264
nie bierz...i pogratuluj wiedzy instruktorowi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 781
ja wziołem po 3 miesiącach i przyrost siły był znaczny, z masą było słabiej ale i tak byłem zadowolony, Zadbaj o diete.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 334 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4204
a moze to instruktor od plywania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 334 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4204
v3gas a tak z ciekawosci "niebierz" mowisz o wczesnym stażu treningowym czy o nierozwinietym organizmie (kośćcu) jakoby po podnoszenia wiekszej ilosci kilogramow w krotkim czasie? czy poprostu niejest gotowy na sooople?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
koles jest starej daty...zna sie na rzeczy i wszystko za***iscie tlumaczy(techniczne wykonywanie cwiczen,plany treningowe itd...)ale jak sie go spytalem o kreatyne to mnie zachecal do brania i to mnie zdziwilo bo juz od jakiegos czasu wchodze na to forum i czytam ze trzeba miec dluzszy staz...wiec sie was pytam ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 334 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4204
u mnie tezz jest taki instruktor.......zna sie a treningach itp, ale na sooplach buuu jednak nie a sie jego pytaja to najczesciej ja odpowiadam ehhhhh i wiesz co zawsze mowie nowym, wpierw poćwiczcie pare miechow zobaczcie do czego jestescie zdolni a potem pogodamy !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 533 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2060
nie jestem specjalista, ale co mi tam :P
zacytuje tu kolege Sztandar'a20, ktorego wypowiedz przekonala mnie do poczekania jeszcze z kreatyna:
"tylko pamietaj ze pierwszy raz daje najwieksze efekty i szkoda by go bylo zmarnowac"
tutaj znajdziesz jeszcze kilka info, bo tez sie o to niedawno pytalem :)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=126513&x#post25
PS. A mi na silce tez polecali bardzo kreatyne, stad sie pytalem o nia. Ale juz mi "NA SZCZESCIE" przeszlo. Teraz zajmuje sie dietka :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861
Mówisz , że w ciągu 4 miesięcy przytyłeś 3 kilo ??? To nie wiele . Ja w ciągu 3 miechów przywaliłem 10 KG


PS Zastosowałem GMM 4000
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 533 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2060
no... w ogole to ze mnie jakas miernota :/
popatrzcie na ten topic:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127128&x
a biore bialka, gainer'y, ostatnio carbo. Kreatyny sie nie tykam, ale i tak powinno byc lepiej. Sam nie wiem, ale coz... trzeba zyc dalej, kiedys bedzie lepiej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

beznadziejna wanilia

Następny temat

co powiecie na takie połączenie???

Wiecej