orzech12321
Witam w styczniu zacząłem przygodę z siłownią planem fbw, planowałem zrobić go 2 miesiące i zmienić na split, jednak po 2 miesiącach złamałem rękę, pierwsza kość śródręcza, 2 tygodnie temu wrociłem i chciałem trochę przypomnieć mięśniom wiec pociągnąłem ten fbw, dobrym rozwiązaniem będzie zmiana na split po miesiącu FBW PO KONTUZJI? Oczywiście celem jest masa, początkowo nie byłem przekonany co do tego plany, ale w sumie teraz wydaje mi się spoko, na splicie zrobię lepszą masę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
406
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Napitalaj na FBW.... Zbyt czeste zmiany nie sa wskazane
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
406
na splicie nie byłby większe przyrosty :D? w sumie po fbw zakwasów nie ma praktycznie
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Nie, poniewaz nie jestes jeszcze gotowy na splita.... Zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
406
to kiedy będę mógł zmienić na split? a jak niektórzy rozpoczynają od razu od splita?
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jak bedziesz gotow... Nie da sie tego jasno okreslic... Jeden jest gotowy po pol roku, a inny nigdy 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
406
ja to bym walną splita od razu, no ale jak tak, a to jeszcze mam pytanko jak np nie mam stojaków do przysiadów to można zastąpić je jakimś troche izolowanymi ćwiczeniami czy wystrzegać się izolowanych jak ognia?
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Chcesz to rob splita... Nikt Ci nie zabroni, to twoje zycie...
Nie tyle wystrzegac izolowanych co bazowac na zlozonych
Nie tyle wystrzegac izolowanych co bazowac na zlozonych
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
406
no staram się tak robić, dzięki wielkie, czyli jak wrzucę od czasu do czasu jakieś izolowane to nie będzie problemu?
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Od izolowanych cwiczen sie nie umiera
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Skonsultuj sie z lekarzem, moze jakieś cwiczenia sa nie wskazane na razie.
Nie wiadomo na czym zrobisz lepszą masę, jak nie zadbasz o odżywianie to setki odmian ćwiczen w masie CI nie pomogą.
Nie wiadomo na czym zrobisz lepszą masę, jak nie zadbasz o odżywianie to setki odmian ćwiczen w masie CI nie pomogą.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
