Bieganie + FBW

Siema moim zadaniem jest poprawa kondycji jak i nabranie masy mięśniowej. Czy taki plan będzie dobry :
Pon - Bieganie/Rower
Wt - FBW
Śr - Bieganie/Rower
Czw - FBW
Pt - Bieganie/Rower
Sob - FBW
Nd - Wolne
Diete trzymam na masę i nie wiem czy bieganie/rower nie będzie mi przeszkadzać w nabieraniu masy. Nie chcę tracić tłuszczu tylko poprawić kondycję( chociaż jak dało by się aby tracić tłuszcz, poprawić kondycję i nabrać masy było by dobrze). Proszę o porady :)
Mam 17lat
181cm
73kg

Musisz ten wydatek energetyczny uwzglednic w diecie i wtedy bedzie ok.
Nie wiem czy na poczatek az tak ostry rozklad zajęć bedzie dobry dla Ciebie.

Kolidować nie będzie, aczkolwiek tak wysoka aktywność fizyczna (wydolnościowa) jest w stanie wydłużyć proces zwiększania masy ciała. Obserwuj zachowanie swojej sylwetki i czekaj na feedback organizmu, gdy poczujesz się ekspresyjnie zmęczony, modeluj swoją rozpiskę.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-05-06 10:07:31

Okej dzięki za odpowiedzi :)