Ciągłe budowanie masy a Insulinoodporność - Ektomorfik

Witam. Mam mam kilka pytań odnośnie budowania masy mięśniowej a Insulinoodpornośći u Ektomorfika.
1) Czy Ektomorfik może bez przerwy, robić masę mięśniową dietą wysoko węglowodanową przez jakiś długi okres? Czy w końcu nie odezwie się u niego Insulinoodporność, która przerwie mu budowę mięśni?
2) Skoro Insulinoodporność będzie dawała się we znaki, to czy nie byłoby warto zrobić jakiejś szybkiej odskoczni od dużej ilośći węglowodanów podczas budowania masy (zrobić miesięczną redukcję/przejść na dietę high-fat)?
3) W takim razie, jaką najlepiej obrać strategię do budowania masy dla Ektomorfika?? 3 miesiące diety wysokowęglowodanowej, 1 miesiąc diety wysokotłuszcowej???

Proszę o odpowiedzi na moje przemyślenia doświadczonego w tych sprawach Ektomorfika ;). Z góry dziękuję.

1- Tutaj praktyka pokaże tak więc możliwe jest że będzie i masę i redukcje robił na wysokich węglowodanach.
2-Bardziej w tym wypadku Carb Cycling by się nadał
3-J/W

Dzięki za odpowiedź ;)