Adamigo123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

963

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Mańk

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Wszelkie wyniki siłowe wpisywane są na 5rep

Zainteresowania b.d.

Dieta Cel diety - Masa

Uprawiane sporty Siłownia, MMA

Ostatnia aktywność 09.11.2022 (23:47)

Data rejestracji 22.11.2014 (12:53)

Wzrost: 180 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko, które wybrać, WPC i WPI czy róznica jest aż tak odczuwalna? siemanko. planuje kupić białko, pić potreningowo. które byście z nich wybrali: 1) optimium whey gold standard 2) trec whey100 3) sfd wpc protein plus wiem że wpc po treningu nie jest zbytnio rekomendowane, ale czy to rzeczywiście w takim	5	2016-03-07 16:17
Trening dla zaawansowanych	Split 2x partia na tydzień. Push Góra, Pull Góra, Doł. Co sądzicie na ten temat? witam. co sądzicie o takim rozkładzie, planie treningowym? mianowicie mowa tu o splicie, gdzie daną partie trenujemy 2x na tydzień, kosztem objętości treningów. oczywiście cel treningu - przyrost masy mięśniowej. przedstawia się on tak: 1	7	2016-02-09 00:01
Odżywki i suplementy	BCAA na masie przy 6 treningach tygodniowo?? tak jak w temacie - czy waszym zdaniem warto zainwestować w bcaa gdy moim celem jest masa mięśniowa, a tygodniowo mam 6 treningów 3x silka 3x aeroby (treningi mma)	6	2015-07-22 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągłe budowanie masy a Insulinoodporność - Ektomorfik witam. mam mam kilka pytań odnośnie budowania masy mięśniowej a insulinoodpornośći u ektomorfika. 1) czy ektomorfik może bez przerwy, robić masę mięśniową dietą wysoko węglowodanową przez jakiś długi okres? czy w końcu nie odezwie się u niego	2	2015-05-02 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki witam. mam 15 lat, wzrost 176, wagę 56 kg, staż na siłowni to lekko ponad 1 roku. z budowy jestem ektomorfikiem, więc też ciężko mi nabrać mięśni. chodzę na siłownię 3x w tygodniu, do tego 3x zajęcia ze sztuk walk (nie wspominając już o wf ^^).	11	2014-12-30 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko, które wybrać, WPC i WPI czy róznica jest aż tak odczuwalna?	2016-03-07 16:25
Trening dla zaawansowanych	Split 2x partia na tydzień. Push Góra, Pull Góra, Doł. Co sądzicie na ten temat?	2016-02-09 17:36
Trening dla zaawansowanych	Split 2x partia na tydzień. Push Góra, Pull Góra, Doł. Co sądzicie na ten temat?	2016-02-09 12:44
Trening dla zaawansowanych	Split 2x partia na tydzień. Push Góra, Pull Góra, Doł. Co sądzicie na ten temat?	2016-02-09 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ciągłe budowanie masy a Insulinoodporność - Ektomorfik	2015-05-03 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki	2014-12-30 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki	2014-12-30 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki	2014-12-30 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki	2014-12-30 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki	2014-12-30 16:25