Krótko, zwięźle i na temat.. Zacząłem próbować wykonywać "martwy ciąg", ale niestety wiem, że raczej w 99,9% mam złą technikę. Nagrałem filmik bo aż się przeraziłem...
1 filmik przedstawia jak robię martwy ciąg i ręce są jak by w środku kolan tzn w wewnatrz
2 filmik przedstawia jak robie martwy ciąga i ręce są na zewnątrz czyli szerzej...
Mój problem widać na filmie a szkoda mojego zdrowia.
Martwy ciąg ręce mają być bardziej w środku czy szeroko wąska czy obojętne ? Kurcze bo widze na filmik i zgrzytam zębami niestety...
jak chwyce wąsko to jeszcze jako tako przysiad zrobię, ale niestety jak chwytam szeroko to normalnie zgiąć sie nie mogę, taki fest koci grzbiet mi wychodzi...
Proszę o pomoc