Co Jeść Na Noc Aby Nie Tracic Tak Na Wadze.

Witam !!!

Mój problem polega na tym ze trace około 3 kg podczas spania. tzn jest tak wstaje rano i waże 60 kg a wieczorem waze 63 kg. cio zrobić lub co jeść na noc zeby tak waga nie spadała. Moze jakiegoś GAINERA na noc??? albo cos wysoko kalorycznego i wolno-strawnego???


Prosze o odpowiedz
Z góry THX

Wąski

To chyba jest logiczne ze waga spada :) bo jestes najedzony i idziesz spac i ciezar jeszcze tego nie strawionego jedzenie zgromadzonego przez cały dzien dodaje ci te 3 kg wieczorem jak by dało sie tak wage nocą podtrzymywać to szybko sie tyło albo nabierało masy :) (jakimś dziwnym sposobem) Pozdrawiam :)

Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

W sumie to tez tak mysłałem ale jednak kupie sobie jakiegos gainerka na noc w sumie troche węgli i białka nie zaszkodzi . a tak pozatym to dzieki

pozdrawiam 3majcie sie

Wąski

w sumie niezaszkodzi na pewno - ale brzuszek moze urosnac po weglach.

Ja tez teraz wcianm na mase gainera mct Olimpu mam tego 5 kg narazie mi przybylo z pol kilo masy przez tydzin brania gainera uwazaj na bzuszek ja tez teraz duzo go cwicze zeby nie wyrosl. Ja bieore gainera tak:

-------W dni treningowe:--------
z rana gainer
w szkole gainer
obiad
przed treingiem
trening izoplus
po treningu carbo
białko lub posiłek białkowy przed snem

-------W dni bez treningowe:---------
z rana gainer
kolo 11 gainer w szkole
po poludniu kolo 16 gainer
białko lub posiłek białkowy przed snem

P.s Waze 65 kg troche mi waga skache cwicze roczek i kupiłem gainera żeby nabrać masy. Jak chcesz cos jeszcze widziec to pytaj co do brania to pytałem sie na sfd jak brać tego gainera :) pozdro


Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

waski - tobie na noc jedzenie weglowodanow nie zaszkodzi..smialo mozesz zjesc posilek ww/bialko...wazne tylko aby byl lekkostrawny przed snem
np.gainer lub ryz z mieskiem :)

"na tapczanie siedzi leń..."
>>>leniwy 5xl<<<

No zeczywiscie możesz troche wegi zjesc wiczorem ja jesm białko żeby mi sie tluszczyk nie odkladal (a jego troszeczke mam na brzuszku) :)

Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

Na noc nie radze ww chyba ze masz szybka przemiane materi. A tak na marginesie w ciagu doby waga moze zmieniac sie o 2-3 kg jest to zwiazane z wydalaniem wody i spozywaniem pokarmow.

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Witam
Takie różnice w wadzę są zupełnie normalne - nie masz się więc czym przejmować. Wielkość tej różnicy zależy od składu ciała.
Na późny wieczór raczej juz tylko same białko - potrzebną ilość węglowodanów postaraj się dostarczyć w ciągu dnia.

Zeby stwierdzić zmiany wagi ciała trzeba sie ważyć nie częściej niz razn na tydziń.