dieta

Witam,czy ktoś by mi mogł doradzic co jesc zebym mogł przybrac na masie ale suchej,chodzi mi głównie o to zeby mi sie miesnie ładnie zarysowywały,staż treningowy 5 lat staram sie jesc wartosciowe rzeczy ale nie wiem o ktorej jesc, co i w jakich ilosciach pomocy,prace mam trzy zmianowa i dlatego zależało by mi zeby dostarczac jak najwiecej wartosciowego jedzenia które dostarczało by mi potrzebnych wartosci odzywczych oczywiscie tych zrowych.Chcialbym tylko tak pobieznie mniej wiecej co mi jest potrzebne,bede wdzieczny

nie da sie ogolnikowo napisac takich informacji.
najpierw bysmy musieli miec nieco info o Tobie.
wazne sa tez informacje jak reagujesz na poszczegolne zwiekszanie makroskladnikow w diecie

jesli chodzi o moje info to co miało by byc ,a na białko czy wegle nie reaguje negatywnie

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam