SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Budowanie masy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1634

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

bf: ~12% ,endomorfik

Wiek

18

Waga / wzrost

77/177

Staż treningowy

ponad 2 lata lecz wliczam roczek (wcześniej treningi byle jakie,brak diety i wgl)

Cel cyklu

budowa beztłuszczowej masy

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna UN,S.A.W, Carbomax

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

kreatyna universal, S.A.W

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

dieta około >2100 kcal

Przewidziane finanse na cykl

250 zl

Uwagi i sugestie

chyba brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
Witajcie.Od kilku tygodni redukuje,jestem zadowolony z tego okresu lecz nadszedl ten czas,w którym trzeba zacząć budować trochę mieśnia. Jakie polecacie suple na budowaniu masy mięśniowej. i od razu zaznaczam,że dieta jest dopięta na ostatni guzik (wykupiony abonament na SFD).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
kreatyna, beta alanina i styka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
Wlasnie puszke krety skaczylem wczoraj. Czy robic jakas przerwe od krety czy kupowac juz nowa?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42188
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
Pozostaje ci beta alanina

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
mateusz gr dokladnie to nie wiem ile, puszka byla 500 gamowa :) a moze polecacie jakas dobra i spawdzona beta alanine? :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
okej :) a jeszcze jedno pytanko aby nie zakładać nowych tematów... co polecicie na lepszą regenerację?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264
Na regeneracje przede wszystkim wpływ będzie miała odpowiednia dieta i odpowiednia ilość snu

Z supli możesz dorzucić np ZMA przed snem.
Z innych produktów na regenracje wpłynie bardzo pozytywnie kreatyna.

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1032
no właśnie ze snem jest gorzej,czasem ciężko zasnąć itp :) wielkie dzięki za odpowiedź :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264
Z tym, że ZMA pomoże Ci uzyskać lepszą jakość samego snu, na proces zasypiania nie będzie miało już wpływu

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Thermo speed extreme po dacie ważności

Następny temat

A co powiecie na ten artykuł bo jestem ciekaw opinni :)

electro
Polecane artykuły