podciaganie na drązku

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 872

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grand1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1079

Witam. Ile czasu powinna wynosic przerwa miedzy seriami w podciaganiu na drążku podchwytem w celu zwiekszenia ilosci powtorzen stosuje 90s ale czy dwie lub trzy minuty nie wpływały by lepirj na progres??? moja max liczba powtorzen to 17 razy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

To zalezy czy po tych 90s jestes gotowy do kolejnej serii czy nie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

grand1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1079

W pierwszej serii podciagam sie 17 razy druga seria 7 trzecia 7 czwarta 6 piata 5-6 ale gdy zrobie przerwe 2 min lub 3 min druga seria to 10 podciagniec chodzi mi czy odpoczynek dluzszy miedzy seriami da lepszy efekt w postaci wiekszej ilosci powtorzen.

...