grand1989
Witam. Ile czasu powinna wynosic przerwa miedzy seriami w podciaganiu na drążku podchwytem w celu zwiekszenia ilosci powtorzen stosuje 90s ale czy dwie lub trzy minuty nie wpływały by lepirj na progres??? moja max liczba powtorzen to 17 razy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1079
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53188
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400676
To zalezy czy po tych 90s jestes gotowy do kolejnej serii czy nie 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1079
W pierwszej serii podciagam sie 17 razy druga seria 7 trzecia 7 czwarta 6 piata 5-6 ale gdy zrobie przerwe 2 min lub 3 min druga seria to 10 podciagniec chodzi mi czy odpoczynek dluzszy miedzy seriami da lepszy efekt w postaci wiekszej ilosci powtorzen.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53188
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400676
mysle, ze 2 minuty to tak optymalnie ;-
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1079
ok.dzieki:)
