Redukcja Cardio vs HIIT

Pytanie:

Redukcja od ponad 2 miesięcy. Dieta trzymana 100%. Trening 3 razy w tygodniu FBW i po każdym treningu 35 minut spokojnego biegu w terenie.

By przyśpieszyć spalanie tłuszczu, albo by dojść do szybszych efektów spalania tego

Co lepiej Cardio dajmy 45 minut czy Interwały ?

Ktoś coś ? Czy jednak INTERWAŁY INTERWAŁY i jeszcze raz INTERWAŁY

na wszystko jest czas i miejsce w strategii treningu, kwestią jest tylko wiedzieć co, jak i kiedy włączyć, im dalej w las tym większe znaczenie mają interwały, choć nie oznacza to, że są konieczne, to samo tyczy się aerobów.

Dziękuje za wypowiedź, ale mógłbyś to jakoś rozwinąć ?

Co zwiększyć ilość treningu ? intensywność ? ilość serii ? powtórzeń? czy jak ?

By rozwinąć wypowiedź trzeba mieć do czego nawiązać, a dane, że jesteś na redukcji i robisz ileś tam aero niewiele tu mówią i nie dają podstaw do rozważań czy istnieje konieczność zmian. Jak leci zapewne taki zmian robić nie trzeba.