Push Pull do oceny

Hej. Chciałbym żeby ktoś ocenił ten plan, ponieważ dołożyłem ćwiczenia na brzuch, tylko nie wiem czy nie jest ich za dużo?
Chciałbym też dorzucić wspięcia na palce na podwyższeniu siedząc, tylko nie wiem w który dzień?

Push 1

1.Przysiady tylne
2.Wyciskanie sztangi leżąc
3.Wyciskanie żołnierskie
4.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim
5.Wyciskanie francuskie ze sztangą
6.Brzuszki


Pull 1

1.Martwy ciąg ze sztangą
2.Wiosłowanie ze sztangą
3.Uginanie podudzi leżąc
4.Uginanie stojąc ze sztangą prostą
5.Szrugsy ze sztangą
6.Wznosy nóg leżąc


Push 2

1.Przysiady przednie
2.Wyciskanie sztangi leżąc
3.Wyciskanie sztangielek siedząc
4.Wykroki ze sztangielkami
5.Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewnik
6.Wyciskanie wąskim chwytem



Pull 2

1.Martwy ciąg na sztywnych nogach
2.Podciąganie na drążku
3.Wiosłowanie ze sztangielką
4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami
5.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
6.Unoszenie nóg do klatki piersiowej

Wszędzie 4s x 8p (oprócz brzucha)

Wybaczcie ale coś mi się pomyliło w tabelce...

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam