posilek przedtreningowy i potreningowy

trening o 19.
o 17:30, przedtreningowy :
jogurt naturalny 2% ,
bulki grahamki,
ser twarogowy poltlusty,
żurawina/orzechy

potreningowy:
kurczak na parze,
kasza kuskus,
warzywa (papryka itp.)

cos zmienic? wszelkie uwagi beda mile widziane

testowales juz taka opcje?

no gdzie


.... ser przed treningiem !?!?!?

wlasnie od jutra chcialem zaczac, nie testowalem

czyli zmienic posilek przedtreningowy?

ja bym zaryzykowal i wyprobowal, kwestia czasu przed treningowego posilku i odpowiedniej przerwy na wstepne przetrawienie

na silke ide po 19, wiec chyba byloby git i poki co jem tak, ew czasami kurczak z kasza kuskus, a po treningu wrzucilem bialy ryż