paluch1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Żmuda

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2016 (00:15)

Data rejestracji 21.11.2014 (17:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy i potreningowy trening o 19. o 17:30, przedtreningowy : jogurt naturalny 2% , bulki grahamki, ser twarogowy poltlusty, żurawina/orzechy potreningowy: kurczak na parze, kasza kuskus, warzywa (papryka itp.) cos zmienic? wszelkie uwagi beda	6	2015-04-12 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy i potreningowy	2015-04-17 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy i potreningowy	2015-04-13 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przedtreningowy i potreningowy	2015-04-13 00:21
Po siłowni, o siłowni	twaróg, białko z kazeiną przed treningiem co sądzicie ? Prosze o fachowe porady	2015-04-12 18:58