Dieta na masę do oceny i poprawy. 175cm, 74kg.

QbiX89 dzięki za przepis! Ale z owsianki tez nie zrezygnuje :)

To jak? Wypowie ktoś się na temat tej odżywki? Czy może coś innego wziąć? Jak na razie leży w domu Carbo .
Da się czymś owsiankę zastąpić? Wg. mnie jest to po prostu niejadalne xd

Dobra, jednak owsianka jest całkiem zjadliwa jak się nie sypie 2 łyżek cukru tylko 4. ;)
Polecam gotować owsiankę od razu z mlekiem i 4 łyżki cukru, inaczej tego nie zjem. Nadal nie wiem nic na temat odzywki, jak by ktoś miał jakieś z nią przeżycia to chętnie przeczytam.

Odświeżam, ciągle czekam :D

Nadal czekam. Są jakieś sposoby na zmniejszenie zakwasów? Bo po klacie to mam zakwasy przez 4 dni xd

Ref, szybko mnie zasypują :D

Refresh.

Rozciaganie, masaze, wiecej jesc :)

No do tego jedzenia jest ciężko przywyknąć, ale staram się jak mogę.

Zakwasy zawsze beda bo sa do mikrourazy a tak jak mowie jezeli bedziesz jadl wiecej szybciej sie zregenerujesz a jak bedziesz sie rozciagal + jakies masaze to zmiejszysz bol