Obiad z węglowodanami przed treningiem .

Witam . Chciałbym się dowiedzieć czy jedząc obiad z ryżem brązowym (źródło węglowodanów ) godzinę przed treningiem nie doprowadzę do tego że podczas treningu spalać będą się te węglowodany a nie tkanka tłuszczowa ? . Czytałem gdzieś o tym że przed wysiłkiem nie warto spożywać węglowodanów ale dopiero po w postaci np szejka białkowo węglowodanowego . Proszę o pomoc w tym temacie .

Pierwszy raz się spotykam z taką bzdurą abstrakcyjną.
Rób tak jak robiłeś do tej pory.

Ale gdzieś czytałem że przed treningiem nie ma co jeść węglowodanów

Gdzie czytałeś???

można jesc ww przed treningiem, można ich nie jesc, jak i można trenować na czczo