Marcin961018

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Sobański

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2015 (10:52)

Data rejestracji 07.04.2015 (10:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Obiad z węglowodanami przed treningiem . witam . chciałbym się dowiedzieć czy jedząc obiad z ryżem brązowym (źródło węglowodanów ) godzinę przed treningiem nie doprowadzę do tego że podczas treningu spalać będą się te węglowodany a nie tkanka tłuszczowa ? . czytałem gdzieś o tym że przed	4	2015-04-09 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje proszę was o ocenę mojej diety i zaproponowanie mi czegoś w razie czego . jakbyco to na podwieczorek mam koktajl białkowo węglowodanowy po treningu :) /sfd/images/2015/4/9/5fe222e20f344d64be5e98b8d7e69b25.jpg zmieniony	1	2015-04-09 15:36
Kuchnia SFD	Koktajl białkowy po treningu . Ocena witam . od początku tygodnia zacząłem zdrowo się odżywiać i trenować od 16:30 do 18:00 . wiem że po treningu potrzeba nawodnić organizm i dlatego piję wodę . przed treningiem jem obiad w który wchodzą najczęściej pierś z kurczaka , mieszanka warzyw	1	2015-04-09 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Obiad na redukcji witam . proszę o doradzenie mi co mam jeść na obiad podczas diety redukcyjnej żeby było smacznie , pożywnie i zdrowo .	1	2015-04-07 14:18