Nauka jedzenia od podstaw...

Bardzo kibicuję :)

Jutrzejsza rozpiska posilków

O otrębach był wątek, że najlepsze nie są. Musiałabyś poszukać.

nadyjka88

O otrębach był wątek, że najlepsze nie są. Musiałabyś poszukać.

A dodalam do omletu zeby podbic wegle..

Jutrzejsze posiłki

Witam po kilku dniach przerwy, dużo miałam na glowie, i czasu braklo na klepanie misek, ktore w tym okresie calkiem czyste nie byly :( zachowywalam 3-4 posilki czyste, jednak chwycilam się tez ciast :( niestety.
Wstawiam rozpiskę na dzisiaj.
Odnośnie treningów, to odezwało mi się kolano (około 5 latek w tył, chcieli mi łękotke podcinać/wycinać, w trakcie zabiegu miała o tym zapaść decyzja, jednak ja mocno z tym zwlekałam i po około 6-7 miesiącach przestało bolec, moglam kucac, zginac kolano, w tym czasie regularnie chodzilam na zajecia jogi i to jej chyba zawdzieczam doprowadzenie kolana do stanu uzywalnego, oddzywa sie co jakis czas ale przechodzi) więc chwile muszę go pooszczędzać. Zaczynam treningi w domu dla poczatkujacych, z malym obciążeniem czyli 2kg, niestety nie dotarly jeszcze do mnie cieższe.

rasti do omletu (też, żeby podbić węgle polecam najzwyklejsze płatki owsiane) :)

Dzisiejsze posiłki

Witam
Nie moge wystartowac od tych swiat, od pt jestem na antybiotyku, misek nie bylo, bo przelknac nic nie mogłam,a i na samą myśl o jedzeniu mnie odrzucało, wczoraj tyłek dopiero z łóżka zaczęłam wywlekac troche , a tak to wyczynem wycieczki do toalety byly, gardło juz puściło troche, zatoki jeszcze zapaprane mocno i głowa jak cysterna, a tak sie cieszylam ze juz z 7-8 lat bez infekcji mialam :(
Wstawiam wczorajsze posilki, ostatniego nie zjadlam, bo padlam. O 1 oczy jak zlotówki, wiec grzebalam za treningami, nie ładuje mi stronki z tymi treningami dla poczatkujacych w domu, jakies zaginione osoby wstawia, jak moge sie do tego dokopac?

nadyjka88

rasti do omletu (też, żeby podbić węgle polecam najzwyklejsze płatki owsiane) :)

Ale takie suche czy namoczone juz? Dodalam suche i mi sie rozpadł :(