Zastój wagi i wymiarów - redukcja.

Od początku się trzymałem 2g białka i 0,5 tłuszcze, węgle resztę, obcinałem po 100 kcal z wszystkiego tak żeby wychodziło właśnie 2g b i 0,5 t

A jak długo redukujesz?

Od końca października ( od 94 kg - byłem mocno zalany ) to moja pierwsza redukcja, więc średnio wyszła.

5 miesięcy - 16kg - co w tym złego?

To, że jakiś miesiąc jest kompletnie bez rezultatu żadnego, na dodatek sylwetka średnio wygląda, spodziewałem się więcej szczerze mówiąc, ale i tak jestem zadowolony.

Ile kcal miałeś na początku?

2700

moze podbij fet bo nisko jest

Ta duża ilość węgli faktycznie może na to wpływać ? Trzymałem się tych większych węgli, bo wychodzi ilościowo jakoś więcej jedzenia, a ostatnimi czasy nawet po oknie jedzenia czuje się niedojedzony, i pół dnia mi w głowie jedzenie krąży co jest irytujące. Czyli tak będę sobie robił niedziele off pełny, spróbuje trochę poucinać to cardio, i może zmienię trochę tych węgli na tłuszcz.

To tak, zmniejszyłem to cardio po 60 min do 45, na razie pozbyłem się tabaty i skróciłem interwały do 20 min i o dziwo na dzień dzisiejszy -1 cm w pasie i waga 0,5 kg w dół, a w pasie nic nie straciłem od ponad miesiąca łoł, dzięki wielkie za pomoc ! - Co nie zmienia faktu, że nie wiem jak to możliwe, a brzuch wygląda lepiej niż tydzień temu

Zmieniony przez - SoooV w dniu 2015-04-10 10:36:15