Co do treningu to lepiej niech się Night wypowie ale powinien być stopniowy progres w seriach i ciężarach. Zajrzyj TUTAJ Znajdziesz tam gotowe treningi dla początkujących ladies.
Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem
Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html