Zdrowa redukcja

Madzianna87 kopas w dupsztal się zawsze przyda i doceniam! czuję moc!
Początek u Was, ale ile upadków miałam to moje

LenaAdams o Hashi dowiedziałam się w marcu 2014 roku. Na początku zaczęłam od diety bezglutenu i beznabiału - i to traktowałam jako formę leczenia. Skonsultowałam się z Moniką z tłustego życia, która dobrałam mi sporą dawkę supli, z tym, że były równiez one pod wątrobę - bo brałam izotek oraz oczywiście dbanie o jelita. To był październik 2014 i Monika zaleciła przejście na protokół autoimmunologiczny i przyznaję od razu, że nie wyszło mi to, biłam się z tym strasznie. Bardziej staczałam się w dół z dietą, niż z czymkolwiek. Rozpisałam się, ale między innymi brałam wit. D, kwas solny, enzymy trawienne, l-glutamine, gotu kole, kompleks wit. B, minerały... Tylko mój błąd, że z tym nie szła piękna, czysta micha, ale człowiek uczy się na błędach - jeśli wie, że je popełnia, więc cały czas uczę się pokory.
Jeśli dojdzie do sytuacji, że będę musiała brać hormony, to nie będzie to Eutyrox czy to na L, tylko WP Thyroid. Niestety wszystko kosztuję, dodatkowo w suplementach też chodzi o jakość, więc zamawiałam z iherbu, bo nawet w przeliczeniu na dawkę bardziej opłacało się ściągać z USA, ale teraz dolar trochę oszalał. Poszperałam trochę i można dostać nawet u nas fajne suple, tylko czekam na wypłatę, bo pójdzie sporo

LukaszK a dzięki, przynajmniej 3 z 5 są typowo paleo, dopiero w dwóch ostatnich wchodzą ww, choć jeśli to są bataty, to zostaje przy paleo dalej Stwierdzam, że oczy też jedzą i zacznę dbać o wygląd posiłków, w miarę ilości czasu

Życzę miłego dnia!

Będe musiała poczytać dokładniej o tych suplach. A jak się czujesz? Widzisz poprawe?

LenaAdams gdy bralam wszystkie, to tez cieżko mi bylo stwierdzic, co mi tak naprawde pomaga, ale wlosy wtedy nie lecialy, paznokcie urosly piekne i twarde, przeciwciala spadly :)
Z racji braku srodkow, jak narazie suplementuje tylko wit. D i K2 oraz troche wspomagam watrobe. I juz sie czuje o wiele lepiej :) Mysle, ze gdy dojda wit. B i Glutamina to bedzie kolejny krok w przod, o reszcie nie mowiac.

Dzień 7

Średnio spałam, dodatkowo pierwsze obudził mnie budzik mamy, bo zostawiła telefon koło mnie, później budzik taty, a swojego nie nastawiałąm - bo miałam się wyspać - także żyć nie umierać

Odwiedziłam dziś pobliską siłownie, szału nie ma, ale zrobiłam co trzeba, trening D załatwiony, troszkę zmodyfikowany, bo nie wszystko miałam, ale szcześliwa ja :D Panowie się ucieszyli, bo mówią, że kobiet u nich jak na lekarstwo, strasznie sympatycznie było.
Dlatego dwa posiłki połączyłam w jeden, bo zjadłam go o 20, chwile po tym jak wyszłam i dojechałam do domu po siłowni.
I rozpieściłam się kawałkiem brownie, które dziś zrobiłam.
Z batatów, śliwek suszonych i daktyli, bez cukru i mąki. Siedziało ponad godzinę w piekarników, ale trafiło tam spowrotem, bo do krojenia się jeszcze nie nadaję.
Z racji, że mam ładowanie ww na wieczór, pozwoliłam sobie na zjedzenie 3 łyżek tego, co mi wyszło (jak wspominałam, ukroić ładnego kawałka się nie da ;P) - dla mnie słodkie, dla mojej babci i taty, w sam raz. A słodycz z samych składników, ZERO cukru.
Do ładowania dołożyłam ryż basmanti, mniam, dawno go nie było, bo po mału wracam do ryżów, kasz itd.


Trening D:
1. przysiady 4serie: 8x/50kg/55/55/55
2. wykroki w miejscu 4serie po 8 powtórzeń na nogę, z obciążeniem po 10 kg na stronę
3. leg curl 4 serie: 8x/20kg/25/25/30 + 8x/zejście z mostka do leżenia
4. odwodzenie rąk z linkami do tyłu w bramie 4serie: 8x/6,25kg/6,25kg/7,5kg/7,5kg+ unoszenie hantli nachwytem 8x/5kg w ręce/5/5/5
5. wyciskanie na maszynie 4serie: 8x/25kg/30kg/30kg/25kg
6. unoszenie hantli do boków 4serie: 8x/5kg/5/5/5

Wrzucam zdjęcie michy i zdjęcie jak generalnie wyszła cała brytwanka ciasta.

Wesołych i Spokojnych Świąt!

Micha będzie trzymana, ale próbujemy ograniczyć do minimum internety Trzymajcie się ciepło i zdrowo, odpoczywajcie


PS. pytanie z natury technicznej, czy da się edytować post?

Mirai

Micha będzie trzymana, ale próbujemy ograniczyć do minimum internety

PS. pytanie z natury technicznej, czy da się edytować post?

Coś Ci się przedłużyło niebezpiecznie to ograniczanie internetów.
Można.

No cóż, każdemu czasem zdarzają się takie momenty, gdy muszą odpuścić, ale zazwyczaj wraca się z większym zapałem i entuzjazmem, więc nie ma tego złego...
Domyślam się, przez co przechodzisz i wiem, że nie jest to łatwe, ale wierzę, że uda Ci się przezwyciężyć te głupie myśli. Widzę, że mamy trochę podobne przeżycia, więc jeżeli pozwolisz, to podzielę się moimi przemyśleniami ;) mi zawsze w takich chwilach pomagało (i nadal pomaga) odwrócenie uwagi ode mnie i przerzucenie jej na coś innego. Czasami jest to jakaś bliska osoba czy generalnie ludzie,którzy mają w życiu gorzej niż ja i którym chciałabym pomóc, a czasem skupiam się na jakimś celu - nauka języka, poprawienie czasu na jakimś dystansie, zajęcie się uczelnią itd.

Trzymam kciuki i kop w tyłek na szczęście

To powodzenia i dużo siły!

Będziemy teraz na podobnym rozkładzie.
Dodam jeszcze, że ja też mam stan kompletnej rozsypki na przemian z euforią... . Praca nad sobą i ze sobą jest szalenie wymagająca, ale życzę Tobie, i przy okazji sobie, żeby przyniosła rezultaty choć w połowie proporcjonalne do włożonej energii.

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-22 10:39:26

noora7 i pestka960 dzięki Dziewczyny! Działamy

Trening zrobiony (pośladki i barki).
Rura zaliczona.
Micha trzymana.

i głodna jestem...